Egészség, állóképesség és szórakozás – tökéletes választásnak minősítik a sportot!
Az alábbiakban 34 indokról esik szó (17 fizikai és 17 lélektani), amik arra késztetnek, hogy a sporton belül, miért épp a teniszt válasszuk, illetve ha már teniszezünk, miért érdemes azt rendszeresen végeznünk.
Fizikai indokok:
A tenisz fejleszti:
1. Az aerobic állóképességet, azáltal, hogy zsírt éget, szív és érrendszert erősítő jellege van, illetve karbantartja a magasabb rendű energiaszinteket.
2. Az anaerobic állóképességet, azáltal, hogy rövid, intenzív gyakorlatokat kínál, amiket aztán pihenés követ. Ezek a gyakorlatok hozzásegítik az izmokat ahhoz, hogy hatékonyan használják az oxigént.
3. A gyorsulás képességét, olyan drillek által, mint a sprint, az ugrás és a gyors előrelendülés.
4. Az erőteljes első lépést, azáltal, hogy megköveteli az előrelátást, a gyors,
szinte azonnali reakciót.
5. A gyorsaságot, olyan gyakorlatokon keresztül, amelyek szükségszerűek
ahhoz, hogy kellőképpen követni lehessen a labda útját (oldalirányba történő, illetve fel-le sprintek).
6. A láberősséget, olyan feladatok által, amelyek megerősítik a láb izomzatát
(start-stop gyakorlatok)
7. A test általános összehangoltságát, azáltal, hogy a labda sikeres elütése
érdekében megtanít arra, hogy miként kell először beleállni egy bizonyos helyzetbe, majd utána hozzáigazítani a felsőtestet.
8. A durva motorikus mozgást, olyan gyakorlatok (mozgás, illetve labda ütési készség) következtében, amelyek a nagyizom csoportok irányítását követelik.
9. A finom motorikus mozgást, olyan ütések által, mint a röpte, lapos ütés és átemelés.
10. A gyorsaságot, azáltal, hogy arra ösztönzi a játékost, hogy 10 másodperc alatt kb. 5-ször helyet változtasson.
11. A dinamikus egyensúlyt, a kezdések, megállások, helyváltoztatások és labdaütések százai által.
12. A keresztedzéseket egy olyan jellegű, igényes sport által, ami szórakoztató
azoknak a sportolóknak is, akik más sportágakban járatosak.
13. A csonterősséget és csontsűrűséget azáltal, hogy erősíti a fiatal játékosok csontrendszerét, míg az idősebbeknél megelőzi a csontritkulást.
14. Az immunrendszert, mivel egészséget, állóképességet és ellenálló képességet biztosít.
15. Az étkezési szokásokat, mert arra készteti a játékosokat, hogy megfelelően étkezzenek úgy verseny előtt, az energiatermelés növelése végett, mint verseny után, a helyreállás megfelelő módszereinek gyakorlása érdekében.
16. A kéz-szem összehangoltságot, ami szükséges ahhoz, hogy folyamatosan megítélni lehessen az időzítést a közelgő labda és a megfelelő ütési találat között.
17. A rugalmasságot, mely segít a labda visszaütésének a manőverezésében.
Lelki indokok:
A tenisz támogatja a játékost abban, hogy:
1. Kialakítson egy munka erkölcsöt, hiszen a gyakorlatok és edzések megnövelik a kemény munka értékét.
2. Fegyelmezett legyen, mivel saját készségeit kell gyakorlatba ültetnie és tudnia kell kontrollálni a játék ütemét versenyszinten.
3. Megfelelően kezelje a hibáit, azáltal, hogy saját képességein belül játszik és azáltal, hogy ráeszmél arra, hogy a hibák kellő kezelése és bagatellizálása úgy a teniszben, mint az életben kulcsfontosságú tényező.
4. Megtanuljon szemtől-szembe harcolni, hiszen a pályán történő verseny
megedzi a játékost abban, hogy helytálljon egy versenyképes világban.
5. Felelősségteljessé váljon a játékai során és leellenőrizze a felszerelését a versenyek előtt.
6. Alkalmazkodóvá legyen és tudjon eredményesen versenyezni
bármilyen nehezített időjárási körülmény ellenére.
7. Hatékonyan tudjon bánni a tenisz által kiváltott fizikai, mentális és érzelmi stresszel.
8. Megtanuljon „lábra állni”, amikor szükséges.
9. Tudjon kitervelni, majd végrehajtani stratégiákat, amik szükségesek az ellenfél mozdulatainak előrelátásában és a saját ellenmozdulatok kialakításában.
10. Képes legyen különböző jellegű problémákat megoldani, mivel a tenisz szögleteken, mértanon és fizikán alapuló sportág.
11. Kialakítson a játék során előadott szertartásokat, pl. szerva előtt illetve elütés után, annak érdekében, hogy kontrollálni tudja a játék menetét. Ezeket a készségeket később kamatoztatni tudja más területeken is, mint pl. vizsgáknál, előadásoknál vagy fontosabb gyűléseknél.
12. Sportszerűséget tanuljon, mivel a tenisz megtanít tisztességesen bánni az ellenféllel.
13. Irgalmasan nyerjen és becsületesen veszítsen. Mindezeknek az ellenkezője nem működik a teniszben.
14. Otthon legyen a csapatmunkában, merthogy a sikeres pármunka a társsal való tökéletes együttműködés fényében valósulhat meg.
15. Szociális készségeket fejlesszen és kifejlesszen, amik nélkülözhetetlenek a meccs előtt, közben és után.
16. Jól érezze magát, szórakozzon, hiszen ezek nélkül nem lesz igazán eredményes.
17. A végső, de nem utolsó indok, ami igencsak a tenisz mellett szól, lehetne az egész eddigi eszmefuttatás záró akkordja is:
Kételkedik-e bárki is abban, hogy tudósok és fizikusok világszerte úgy tekintenek a teniszre, mint a lehető legegészségesebb sportágra ?!
Annak ellenére, hogy a másfajta sportfajok jótékonyak az egészségre és néhányan közülük kifejezetten fejlesztik a mentális és érzelmi tulajdonságokat, egyikük sem hasonlítható össze azokkal a globális fizikai, mentális és érzelmi előnyökkel, amit a teniszezés során nyerünk. Mindezek a hasznok ideális választásnak minősítik a teniszt, az olyan kisgyerekek számára, akik már korán elkezdenek teniszezni, illetve az idősebbek számára is, akik későn kapcsolódnak be. Mindez azt bizonyítja, hogy a tenisz ténylegesen minden korosztály sportja.
A játék öröme szolgáljon bizonyítékul!!!
